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每天吃早餐——它能促进你的新陈代谢,帮助你集中注意力.
补水,补水,补水——保持充足的补水有助于集中注意力. 试一试 每天至少喝64盎司的液体.
每天吃适量的食物. 听你的身体:什么时候停止进食 你感到饱得很舒服,而不是吃得太饱.
吃各种各样的食物——日复一日地吃同样的东西会导致健康问题 还有营养缺乏.
压力大的时候不吃东西吗. 咖啡因和/或能量饮料的使用 会导致突然的“冲动”,导致崩溃或疲劳吗.
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